diyet etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
diyet etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

10 Nisan 2016 Pazar

Güneşli pazar yapmışlar

Güneşin göz kırpıp selam çaktığı günlere bayılıyorum. Heleki de pazar günüyse. Bu aralar bazen 6 bazen 7 gün çalıştığım için çalışmadığım günleri elimden geldiğince değerlendirmeye çalışıyorum. Bu pazar da yalnız olunca önce evde güzel bir kahvaltı yaptım. Tabii ki 8 de cin gibi ayaktaydım. 
Kendime mis gibi ıspanaklı kapya biberli bol peynirli omlet yaptım!


Sonra malum çalışan ev kadını kafası, izin günü ev topladım temizlik yaptım. En sonunda da kendimi sokağa attım. Ne zamandır aklımdaydı Fener - Balat sokaklarını gezmek. Havayı da mis bulunca kaçırma Esra dedim attım kendimi sokağa. Eminönüne kadar otobüsle gittim. Oradan sahilden yürüyeyim dedim. Amacım deniz kenarı havası ve oksijenle dolmaktı. Ama bizim güneşi görünce mangalını tavuğunu kapıp sahilde mangal yapan insanlarımız yüzünden bol miktarda kömür dumanı soludum. Ferahlayım derken zehirlendim resmen.
Daha önceden internetten  gözüme kestirdiğim bir cafe vardı. Maide Cafe. Orada da oturup bir kahve içerim dedim.



Tam ortamın ambiyansına uygun bir ortam. Vintage fincanlara aşık oldum. Akustik yabancı 90'lar da çalıyordu. Orda baya bir oturdum kitap okudum gelene geçene baktım. Balat'ta daha çok relax insanlar var. Suratına bit on makyaj yapıp stilettoyla kahvaltıya gelen kızlarımız buraları daha keşfedememiş şükür.


Biraz daha arşınlayayım dedim. Nefis manzaralar, evler, antika dükkanları ve ikinci elci dükkanlar çıktı karşıma. Pazar olduğu için çoğu kapalıydı. Bir dahakine hafta içi gezmeye gelip aklımda kalan bir kaç yere bakmak istiyorum.


Ben böyle güzel, keyifli, keşfetmeli enfes bir pazar yaşadım. Kendi başıma olunca da birçok şeyden zevk aldığımı hatırladım :)
Ay bu arada sırf makara olsun diye izlediğim "Kocan Kadar Konuş"un ikincisi çıkmış. Bir de oturup bir güzel onu izledim tam bir türk kızı olarak.
Şimdi gideyim de yemek yapayım kendime. Hadi çüüüüz.
Devamını Oku »

9 Nisan 2016 Cumartesi

Diyeting #1

 Merhaba sevgili gönül dostları! :D
Cumartesi sabah 7 buçuk ve ben az sonra 8 saat mesai yapmak için işe gideceğim.
Neyse bu sabah ne yaptık biliyor musun?
Zibilyonun karesinci kez diyete başladık.:D
Sabah allahım günah yazmasın ama leş haşlanmış yumurta yedim. Hiç sevmiyorum ya!
Ama el mahkum. Çünkü omletleri yerken hiç şikayet etmeyen bu yürek bunu da kaldırabilir :D
Neyse spora falan da yazıldım yine . (ne kadar köylüyüm spora yazılmak nedir ya)
Bugün spora gidemiycem çünküsü 5 te çıkıyorum işten. Onun yerine 10000 adım akar beybi!
Neyse içimdeki nutella çeşmesine elveda diyor, detox çayımı termosuma doldurup yola koyuluyorum.
İyi cumartesi kahvaltıları size :)
Devamını Oku »

21 Eylül 2014 Pazar

Ay Resmen Diyetteyim!



Bugün bir öz eleştiri yapalım. Hayattan kendim için bir çok şey istiyorum. Kimine sahip oldum, kimine daha olmadım. Kimileri de fazlasıyla uçuk noktalarda benim için. Bu engel mi, tabi ki değil.
İste yeter demişler ama iste yat dememişler. Ben kendime göre tembel bir insanım, zora gelemem. Keyfim için yaşarım. Oldum olası da kilolu bir insan olmuşumdur. Bundan temelli kurtulmak için hiç de bir şey yapmadım 26 senedir. Girişimlerimden hep sıkıldım, vazgeçtim. 
Hiçbir zaman iki işe aynı anda odaklanamadım. Ve en zorunu hep sona attım.
E artık sıra buna da gelmeliydi değil mi :)
Ben şimdi yani geçen hafta içinde oturdum karar aldım kendi kendime. Dedim ki bu sorun da buraya kadar. Şimdi de bunu çözeceğiz.
İlk işim diyetisyen randevusu almak oldu. Kendi kendime yapabileceğim bir şey değil çünkü bu. Bir kontrol hissetmeliyim üzerimde. Şişli Özel Apeks Tıp merkezinde Dyt. Sibel Yıldırım'a başvurdum.
Salı günü gittim, açıkçası biraz da tedirgindim. Ama çok tatlı bir kadınla karşılaştım, güvenebileceğimi hissettiğim bir yüz oldu benim için. 
O cafcaflı diyet listelerinden falan değil baya insan listesi benimki. 

Bu sayede her gün de yürümeye başladım. Daha çok baştayım ama başlamak bile iyi hissettiriyor :)
Bakalım ilk hafta sonucu ne gösterecek :))

Devamını Oku »

24 Şubat 2013 Pazar

InstaWeek # 1

Merhabalar size :)
Bu hafta yeni bir foto diziye başlıyoruz. İnstagram ile geçtiğimiz haftanın özeti diyelim buna. Fotoğrafçılık hep özendiğim bir şeydi. Çok başarılı olmasam da fotoğraf çekmekten, anımı ölümsüzleştirmekten ve dönüp dönüp onları gözden geçirmekten çok hoşlanıyorum. Fikri Yolun Neresindeyim adli bloguyla ünlenen Sergül'den aldığımı da es geçmeyip kendisine teşekkürü borç bilirim. Gelin instagram sponsorluğunda geçirdiğimiz haftaya mini bir bakış atalım :)



 Hafta sonu annemin doğum günüydü, kendisi tam bir franbuaz hastası olduğu için İzmir'de Şubat ortası dere tepe franbuaz aradım, tarafım. Superfresh sağolsun sonunda dondurulmuşundan buldum da resimdeki güzelim franbuazlı çikolatalı pastayı yaptım annişime :)



 Ana- kız bir türlü büyüyemediğimizin resmidir :)


Salı günü okulda 4 saatlik koca bir öğretmenler kurul toplantımız vardı. Bu eser toplantının özeti :)



 Toplantının beyin akıtmasını anca yağmurlu havada mis kokulu bir vapur keyfi yerine getirebilirdi. Ben de kurs için Konak'a vapurla geçmeyi tercih ettim, martı arkadaşlar eşliğinde. Zaten bir İzmirli için vapur sefası asla vazgeçilemeyecek bir zevktir. Sırf vapura binmek için aynı güzergahı gidip geri geldiğimiz doğrudur.


Salı gecesi Karşıyaka'da uyuyup çarşamba sabahı Venedik'te uyandık!


Perşembe günü Gençturkcell sağolsun sinema keyfi yaptık. Sinema öncesi de tabi ki Starbucks. Ben kahvede Starbucksçı olanlardanım. Bu kahve mevzusunu bir ara yazacağım zaten. Film olarak Romantik Komedi 2'yi tercih ettik. Eğlenceli, keyif verici bir film olmuş. Çok şey beklemeyin, ama asla gittiğiniz için de pişman olmazsınız. Ben filmdeki her bir elbiseye,pantalona, eteğe, gömleğe, çantaya, ayakkabıya, küpeye, kolyeye, yüzüpe TAPTIM!! Sadece kıyafet ve aksesuarları incelemek için ikinci kez izleyebilirim filmi. Aksesuar sponsoru Lidyana imiş zaten. Yani beğendiğiniz tüm aksesuarları sipariş edebilme şansına sahipsiniz :)



Ve biz İzmirliler bugün yaza merhaba dedirtebilecek bir pazara uyandık ve soluğu pek tabi dışarda aldık, hem de montsuz olarak! Kahvenin yanına en yakışan şeylerden biri Damla sakızlı lokum.


Ayrıca Has Kahve Bostanlı'nın franbuazlı pastasını da şiddetle öneriyorum :))


Dedim ya diyete başlıyorum. Kendime yeni bir beslenme çantası aldım, motivasyon niyetine. Her sabah kahvaltımı koyup okula götüreceğim böylece kahvaltı sorunumuz da ortadan kalkacak!

Son olarak bu güneş bizi çok sevindirdi. Umarım kendini özletmeden geri gelir :)

İşte böyle bir haftaydı benimkisi. Saate bakıp yatmam gerektiğini kendime milyonlarca kez tekrarlıyorum. Sabah kalkış 05.45 :(
Hepinize iyi geceler ve iyi haftalar...!
Devamını Oku »

27 Ekim 2012 Cumartesi

Haftanın Blogu # 2

Daha önce de bahsettiğim gibi benim okumaktan zevk aldığım blogları sizinle paylaşmak istiyorum. Geçen hafta  Yolun Neresindeyim ile başladık bu seriye. 
Bu  haftaki daha farklı bir blog. Dünyada fazlasıyla ses uyandıran Dukan Diyeti'ni duymayanınız kalmamıştır herhalde. Pek  çok kişi de bir heves başlamıştır, ben dahil :) 
Ben bir buçuk ayda 18 kilo verip yazın sıcağında meyvesizliğe ve dondurmasızlığa dayanamadığım için bıraktım, adından tekrar başlamayı da gözüm yemedi açıkçası..
Her neyse, diyete yaeni başladığım dönemlerde ne yapacağımı ne yiyeceğimi bilemediğimden internette deli gibi araştırma yaptığım dönemlerde rastladım Dukan Diyeti Tarifleri'ne.
Benim için inanılmaz yol gösterici ve kolaylaştırıcı oldu diyebilirim.
Ne yiyebilirim korkusunu tamamen yok ediyor, çünkü normalde ne yiyorsanız yine hepsini yiyebilirsiniz. Tarifindeki bir kaç değişiklikle.
Özellikle tiramisu ve nutella yerine yapılan dukanella favorim. Bir de cheese cake.
Dukancılara benden öneri.
Bakmadan geçmeyin benden söylemesi :)

Devamını Oku »

25 Ağustos 2012 Cumartesi

Sabah süprizi (:



Sabah tartıya çıktığımda son 7 senedir görmediğim rakamı görünce
attığım sevinç çığlıkları tüm evi uyandırsa da ....



Devamını Oku »

8 Nisan 2012 Pazar

Ben'den

Yeni Türkü- Semai

 Öncelikle açın yukarıdaki videoyu ve bu şarkı eşliğinde okuyun yazımı. Tam pazar dinginliğinde, huzur verici...
Yaz yaklaştıkça sanırım yaz insanı olmamın da katkısıyla ( 29 haziran doğum günüm, evet yaklaşmakta öhöm ) bende bir mutluluk, huzur halidir aldı başını gidiyor. Öyle ki uzun süredir kendimi bu kadar iyi hissetmemiştim.
Hayatımda öyle ekstra durumlar yaratan bir değişiklik de olmadı ama sanırım artık iyi yaşamayı öğrendim. Hayatın tadını çıkarmayı, dert etmemeyi, güzele inanmayı ve ulaşmayı.
Havalar ısındıkça ben de kıpırdamaya başladım. Bundan sonrası için hayat planlarım çok.
Bundan sonra çözümler ve yollar var dertler ve somurtmalar yerine.
Mutlu eden, neşeli  insanlar var üzenler ve negatifler yerine.
Hayat daha planlı, gelecek daha pozitif. Öncelikle baştan atlatılması gereken bir kpss köprüsü var ki bu aralar tüm boş zamanlarımı onun hazırlıklarıyla çalışmalarıyla geçiriyorum. Ağustosta tekrar İstanbul'a dönücem onun sayesinde :) 2,5 yaşına okumayı öğrenmiş ve 18 yıldır ders çalışan bir insan olarak, seviyorum ders çalışmayı galiba. Alayım şöyle güzel kalemlerimi gömüleyim test kitaplarına. Herkesi yorar, beni hayattan izole eder, düşünceler uçup gider kafamdan. Bunu gördükçe doğru bir meslek seçtiğime olan inancım da artmakta zaten :)
Onun dışında tam gaz giden bir Dukan Diyeti maceram var ki, o da süper. Hayatta ilk defa daim ettirebildiğim diyet deneyimim. Daha çok beslenme biçimim oldu artık. Zira verilen 12 kilo da  olumluluklar dolusu bir pekiştireç :) Dukan diyeti hakkında ayrı ve geniş bir post hazırlamayı düşünüyorum, düşündüğümden daha etkili ve geniş kitleli bir durummuş çünkü.
Onun dışında etrafımda çok sevdiğim insanlar var, 5 yıldan sonra ailenin verdiği huzur hiç bir şeye değişilmez.O güven, sevgi, ne kadar büyük ve sonsuz. Ayrıca kendileri benden de çatlak olduğu için çok neşeli gıpta edilecek bir hayatımız da söz konusu ayıptır söylemesi :)
Bir de dostlar var ki, yıllardır seninle, her gün yanyana olmasa da ihtiyacın olduğunda yanında. Onlarsız hayat hiç çekilmez zaten.
Beni heyecanlandıran ve şimdiden mutlu olmamı sağlayan bir diğer plan da haziranın sonundaki bir haftalık İstanbul çıkarması. En yakın arkadaşlarımdan, can dostlarımdan biri evleniyor, ben de bu aşkın ilk günden beri şahidi olarak arkadaşlarımın yanında bulunma görevini layıkıyla yerine getirmekle yükümlüyüm :)
1 hafta boyunca İstanbul hasreti giderilecek, görülecek bir sürü dost-arkadaş olacak. Taksimde içilecek, adada bisiklet sürülecek ve daha neler neler. Bu seneki doğum günümün de İstanbul haftasına denk gelmesi de tadından yenmez. ( Burada yazar arkadaşlarına gönderme yapıyor, planlar yapılsın babında) 
Diyorum ya hayatla sevgi ve mutluluk çerçevesinde bir ilişki yürütüyoruz artık, şu an bile yüzüm gülüyor mesela. Aslında çok klişe gelecek ama bunu ben bir bakıma da Aykut Oğut'a borçluyum ve evrenden torpilim var kitabına.
O kadar inandırdı ki beni sonunda ben de torpilliler sınıfına girdim hem de hiç çıkmamak üzerine :)
Ama tüm ön yargılarınızdan arınıp okumalısınız bu kitabı, ve inanarak, çünkü ancak o şekilde işe yarayacak.
 Eğer bunu başarırsanız da siz de en torpillisinden olacaksınız. Zaman alacak ama olacak.
İlgilenirseniz buraya ( http://www.ayrasehri.com/ ) bir göz atın, hatta mail bültenlerine kayıt olun. Her pazartesi mailleriyle güne gülerek ve inanarak başlamak inanın çok harika gelecek. Bunların hepsi şu an çok kalıp geliyor ama denemekten ne kaybedersiniz ki?
Ben şimdi hayatıma ikinci şansını veriyorum ve o da bu şansı elinden geldiğince iyi değerlendiriyor :)

Devamını Oku »

24 Mart 2012 Cumartesi

Mazeret


Bir haftadır blog yine boş kaldı, ben de boşladım farkındayım. Ama kpss çalışmaları son aylarda iyice strese soktu beni, diyet spor derken kaliteli zaman geçirmeyi de unuttum gibi bu hafta.
Ama hafta sonu telafi edeceğim bir çok postum var, ve de bir sürü yemek tarifim, her ne kadar onları yiyemesem de.. :(
Dukan tarifleri de vermeye başlayabilirim aslında artık, o konuda da oldukça yaratıcı yemekler geliştirdim :)
Sözün özü beni takip edin siz yine :)

Devamını Oku »

6 Mart 2012 Salı

Azimle...


Dukanda 6. günüm bitti ve 3 kilo vermişim!
Azimle ilerlemekteyim.
Şimdiye kadar yaptıklarım diyet değilmiş, ya da onlar diyetse bu bambaşka bir şey.
Diyet yaparken kendinize bir amaç edinmeniz çok önemliymiş, ben bunu anladım. Benim de çok gizli bir amacım var bakalım göreceğiz :)

Bu gazla bugünün şarkısı olarak  Multitaptan Mutluyum'u ilan ediyorum...
Dinleyin bakalım.
İleriki dukan haberlerimizde görüşmez üzere :)

Devamını Oku »

29 Şubat 2012 Çarşamba

Hazin Bir Ayrılık Hikayesi

Bizimki hazin bir ayrılık hikayesi. Dile kolay 23 sene. Yan yana, dip dibe, iç içe geçen 23 yıl...
Hiç ayrılmadık birbirimizden. Sürekli destekledik birbirimizi, fazlalaştırdık. İkimiz de biliyorduk bu günün geleceğini, sürekli erteliyorduk sadece. Ta ki...
Evet o gün geldi çattı. 23 yıllık beraberliğin artık bir son bulması gerek.
Yağlarım, kilolarım ve ben bu gün yollarımızı ayırmaya karar verdik :)
Anlaşılacağı üzere diyete başladım, Dukan Diyeti. Ama öyle böyle değilmiş. Açım arkadaş!
Gözümün önünden antep fıstıkları, nutellalar geçiyor!
Onu bırak elma bile yasak, bir de üzüm. Bir de alkol!
Yani benim sevdiğim ne varsa hemen hemen hepsi yasak ama azimli olursam bu sefer 1 yıl sonra onlara kavuşabileceğim.
Dukan Diyeti uzun süredir araştırdığım bir deneme, dünya çapında oldukça başarılı. Aklımdaydı bir süredir. Hele ki bir arkadaşım da 5 ayda 22 kilo verdiğini söyleyince soluğu D&R da aldım. 
Kitabı aldım hatmettim ve başladım. İlk günümü biraz baş ağrısıyla kapatıyorum ama sinüzitin da etkisi var tabi.
Diyet uygulaması kolay, genellikle alışageldik malzemeler. Öyle ahtapot bacağı, hint pirinci falan yok yani.
Bulunması güç olan tek şey yulaf kepeği. Koca izmiri talan ettim yok.
 Ben de internetten sipariş verdim.
Bakalım sonuç ne olacak :)

Devamını Oku »

27 Şubat 2012 Pazartesi

2012'nin rotası


2 aylık bir boşlamadan sonra sonunda ben de 2012den dilek listemi hazırladım. Dilekten daha çok benim rotam  diyelim biz buna. Dedim ya dönüm noktasıdır benim için diye. akit geçmeden yola koyulup evrene doğru sinyalleri göndermek lazım. Listenin bir kopyalarını da benim için kritik yerlere astım ki hep hatırlayayım. ( Çalışma masasına yapıştırdım mesela, sonra odamdaki panoma astım. Bir de evin benim için mayın döşeli kısmı olan buzdolabının üstüne :))
Listeyi takdim ediyorum efendim.
  1. Rota hazırla. ( Ki bunu yapmış bulunmaktayım)
  2. Dukan Kitabını al ve diyete başla.
  3. KPSS'ye çalış ve İstanbul'a geri dön.
  4. 500 TL biriktir , bankaya falan yatır. İlk adımın olsun bu.
  5. Yüksek lisansa başla.
  6. Ehliyet al.
  7. Fotoğraf makinesi al ve bol bol fotoğraf çek.  Hayatının hiç bir anını kaçırma.
  8. Fransızca kursuna başla.
  9. Yurt dışına çıkamayacaksın bu sene biliyorum ama pasaport çıkar. Başlangıcın bu olsun.
  10. Ara verdiğin TEGV gönüllülük faaliyetine devam et.
  11. Hep hayal ettiğin gibi bir öğretmen ol. O minik yüreklere izi sevgi olan bilgiler bırak ve başarılarını izle.
  12. "SENİ SEVİYORUM" de. Bunu hak eden adamla tanış.
  13. Yazın 2-3 günlüğüne tek başına tatil yap. 
  14. Yeniden kendi evini aç ve o eve boydan boya kütüphane yap.
  15. En az 5 tane tiyatro oyunu izle.
  16. Konsere ve sinemaya git.
  17. Yemek kursu için workshopa katıl.                                                                                                                   

Şimdilik bu kadar. Aklıma geldikçe eklerim ama genel olarak budur. Şu bile mutlu etti ya beni, her tamamlanan madde göklere uçurur herhalde. O zaman bunu kutlayalım, bu aralar dinlemekten en keyif aldığım şarkıyla :)





Devamını Oku »